Selbstschutz Workshop mit Meister Sandro | BIG YU Graz | 21. November 2026

Der Selbstschutz Workshop mit Meister Sandro findet am Samstag, dem 21. November 2026, im BIG YU Graz statt. In diesem dreistündigen Spezialtraining lernst du praxisnahe Grundsätze und Techniken kennen, die dir helfen können, mögliche Gefahrensituationen früher wahrzunehmen, klare Entscheidungen zu treffen und angemessen zu reagieren.

Im Mittelpunkt stehen Aufmerksamkeit, Distanzgefühl, kontrollierte Bewegungen und ein sicheres Auftreten. Du beschäftigst dich nicht nur mit körperlichen Techniken, sondern auch mit Körpersprache, Selbstbehauptung und der bewussten Einschätzung schwieriger Situationen.

Der Workshop ist für Mitglieder und Nichtmitglieder aller Erfahrungsstufen geöffnet. Auch ohne vorherige Taekwondo- oder Kampfsporterfahrung kannst du teilnehmen, denn alle Übungen werden verständlich erklärt und Schritt für Schritt gemeinsam trainiert.

Wirksamer Selbstschutz beginnt nicht erst mit einer körperlichen Auseinandersetzung. Aufmerksamkeit, Distanzgefühl und das rechtzeitige Wahrnehmen einer unangenehmen Situation können entscheidend dazu beitragen, eine Eskalation zu verhindern.

Ebenso wichtig ist es, die eigenen Grenzen zu kennen und diese klar auszudrücken. Eine aufrechte Haltung, eine deutliche Stimme und ein entschlossenes Auftreten können bereits einen großen Unterschied machen.

Im Selbstschutz Workshop mit Meister Sandro werden deshalb technische Übungen mit Wahrnehmung, Entscheidungsfähigkeit und mentaler Stärke verbunden. Ziel ist nicht, unnötige Konfrontationen zu suchen, sondern schwierige Situationen möglichst sicher zu erkennen, zu vermeiden oder zu beenden.

Meister Sandro begleitet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch den gesamten Workshop und vermittelt die Inhalte verständlich und praxisnah. Die einzelnen Übungen werden zunächst erklärt, gemeinsam vorbereitet und anschließend kontrolliert umgesetzt.

Dabei geht es nicht darum, jede Bewegung sofort perfekt auszuführen. Entscheidend sind Aufmerksamkeit, gegenseitiger Respekt und die Bereitschaft, sich bewusst mit dem eigenen Verhalten und den persönlichen Handlungsmöglichkeiten auseinanderzusetzen.

Durch gezielte Hinweise und individuelle Korrekturen erhältst du wertvolle Impulse, um deine Reaktionen besser zu verstehen, Bewegungen kontrollierter auszuführen und dein Selbstvertrauen weiterzuentwickeln.

Viele schwierige Situationen entwickeln sich nicht plötzlich. Sie kündigen sich häufig durch Verhalten, Nähe, Körpersprache oder eine veränderte Stimmung an. Wer aufmerksam bleibt, kann Risiken früher erkennen und rechtzeitig reagieren.

Ein wichtiges Thema im Selbstschutz Workshop ist deshalb die persönliche Distanz. Du lernst, deinen eigenen Raum bewusster wahrzunehmen und deutlich zu machen, wenn eine Grenze überschritten wird.

Eine stabile Haltung, ein klarer Blick und eine deutliche Stimme können Sicherheit ausstrahlen. Gleichzeitig helfen sie dir dabei, nicht vorschnell zurückzuweichen oder in einer belastenden Situation handlungsunfähig zu werden.

Selbstbehauptung bedeutet, die eigenen Grenzen zu kennen und diese respektvoll, aber bestimmt zu vertreten. Dazu gehören eine klare Körpersprache, eine deutliche Stimme und die Fähigkeit, eine unangenehme Situation frühzeitig anzusprechen.

Im Workshop lernst du, wie wichtig eindeutige Signale und eine bewusste Kommunikation sein können. Oft lässt sich eine Situation bereits entschärfen, bevor körperliche Techniken notwendig werden.

Gleichzeitig trainierst du, unter Druck nicht vorschnell zu reagieren. Aufmerksamkeit, ruhige Entscheidungen und ein kontrolliertes Auftreten helfen dir dabei, deine Handlungsmöglichkeiten besser einzuschätzen.

Alle Übungen werden schrittweise aufgebaut und unter kontrollierten Bedingungen trainiert. Sicherheit, gegenseitige Rücksichtnahme und ein respektvoller Umgang stehen während des gesamten Selbstschutz Workshops im Mittelpunkt.

Zunächst werden Bewegungsprinzipien verständlich erklärt. Anschließend können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Übungen gemeinsam ausprobieren und entsprechend ihrem persönlichen Erfahrungsstand umsetzen.

Durch Wiederholungen und persönliche Korrekturen entsteht ein besseres Verständnis für Bewegung, Reaktion und Distanz. Gleichzeitig lernst du, deine eigenen Möglichkeiten realistischer einzuschätzen.

In einer unerwarteten Situation kann es schwierig sein, ruhig zu bleiben und eine klare Entscheidung zu treffen. Der Körper reagiert möglicherweise mit Anspannung, Unsicherheit oder einem schnellen Rückzug.

Im Training lernst du, solche Reaktionen bewusster wahrzunehmen und deine Aufmerksamkeit wieder auf die nächste sinnvolle Handlung zu richten. Dabei geht es nicht darum, Nervosität vollständig auszuschalten.

Ziel ist es vielmehr, trotz innerer Anspannung handlungsfähig zu bleiben. Diese Fähigkeit kann nicht nur in einer Gefahrensituation hilfreich sein, sondern auch in vielen herausfordernden Momenten des Alltags.

Der Workshop richtet sich an alle Menschen, die ihr Wissen im Bereich Selbstschutz erweitern und mehr Sicherheit im Umgang mit herausfordernden Situationen gewinnen möchten.

Eine Mitgliedschaft bei YU Taekwondo ist nicht erforderlich. Auch Personen ohne vorherige Taekwondo- oder Kampfsporterfahrung können teilnehmen und die Übungen entsprechend ihrem persönlichen Trainingsstand kennenlernen.

Fortgeschrittene Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten gleichzeitig neue Trainingsimpulse und können bekannte Bewegungsprinzipien aus einer anderen Perspektive betrachten und vertiefen.

Der Frühbucherpreis gilt für die ersten 20 Anmeldungen und längstens bis zum 7. November 2026. Das entspricht 14 Tagen vor dem Workshop. Sobald eines dieser beiden Kriterien erreicht ist, gelten die regulären Teilnahmegebühren.

Die Anzahl der Teilnahmeplätze ist begrenzt. Eine frühzeitige Anmeldung wird daher empfohlen, damit du dir deinen Platz beim Selbstschutz Workshop rechtzeitig sichern und gleichzeitig vom günstigeren Frühbucherpreis profitieren kannst.

Nach deiner Anmeldung erhältst du alle weiteren organisatorischen Informationen zum Ablauf und zur Vorbereitung auf den Workshop.

Ein Selbstschutz Workshop bietet dir die Möglichkeit, gewohnte Reaktionsmuster zu hinterfragen und neue Handlungsstrategien für herausfordernde Situationen kennenzulernen.

Aufmerksamkeit, klare Kommunikation, Körperkontrolle und selbstbewusstes Auftreten können nicht nur in einer konkreten Gefahrensituation hilfreich sein, sondern dich auch im Alltag stärken.

Der Selbstschutz Workshop mit Meister Sandro verbindet praxisnahes Training mit wertvollen Impulsen für deine persönliche Entwicklung und bietet dir die Gelegenheit, neue Fähigkeiten in einer sicheren Trainingsumgebung kennenzulernen.

Weitere Workshops, Veranstaltungen und Trainingsangebote findest du in unserer Übersicht der YU Taekwondo Events.

Mehr über die internationale Entwicklung des Taekwondo und aktuelle Informationen zum weltweiten Sport findest du auf der offiziellen Website von World Taekwondo.