Bruchtest
Der Bruchtest (Kyokpa) ist einer der bekanntesten Bereiche der traditionellen Kampfkünste und spielen im Taekwondo eine wichtige Rolle. Beim Zerschlagen von Holzbrettern überschreitet der Schüler seine ihm bisher bekannten Grenzen. Im Unterricht wird diese Disziplin auf Schlagpolstern geübt, bei der Gurtprüfung wird das Holzbrett mit der Hand oder dem Fuß zerschlagen. Das Gefühl nach einem bestandenem Bruchtest ist unbeschreiblich: eine Mischung aus Adrenalin, Erfolg, Freude und Bestätigung. Solche Erlebnisse heben schlagartig die Stimmung und stärken das Selbstbild.
Folgende Faktoren sind bei der Ausführung eines Bruchtests entscheidend: Technik, Kraft, Geschwindigkeit, Fokus, Konzentration, Entschlossenheit und Konsequenz.
In diesem Video erklärt dir Großmeister Dr. Andreas Held, worauf es beim Bruchtest ankommt.
Freikampf
Traditioneller Freikampf ist eine anspruchsvolle und sehr beliebte Disziplin im Taekwondo. Anders als in der Selbstverteidigung erfolgt diese Art der sportlichen Auseinandersetzung im beiderseitigen Einverständnis. Es entsteht eine Art Duell-Situation. Beide Übenden nutzen diese Trainingsart als eine Möglichkeit ihre Reaktionen zu schulen, wobei die Techniken meist einige Zentimeter vor dem Ziel gestoppt werden, welches eine hohe Herausforderung an die Körperbeherrschung beider Taekwondoin darstellt. Beim Traditionellen Freikampf gibt es keine Schutzausrüstung. Schläge unter die Gürtellinie, Faustschläge zum Gesicht wie der Angriff zum Rücken sind verboten.
In diesem Video erfährt ihr, was beim Freikampf zu beachten ist, welche Regeln gelten, wie das Punktesystem aufgebaut ist und warum man die Entscheidung des Kampfrichters akzeptieren muss.