4. September, 2021
Junger Bub, Mann und ältere Frau halten ein Bein und einen Arm hoch

Stretching-Workshop-Wochenende!

Aufgrund des großen Erfolges setzen wir den Dehnungserfolge-Workshop mit Meister Sandro fort – und zwar diesmal zweitägig! Von Samstag, den 4. bis Sonntag, den 5. September kannst du direkt in Graz oder online teilnehmen. 

Bewegungsmangel und langes Sitzen machen den Körper auf Dauer steif und unbeweglich. Zudem kommt es bei vielen Menschen mit zunehmendem Alter zu Beweglichkeitseinbußen der Wirbelsäule, sowie der Hüft- und Schultergelenke, die sowohl im Alltag als auch beim Sport sehr hinderlich sind. Recken und strecken sind oftmals Reaktionen, die die verspannten Muskeln im Rückenbereich entlasten. Eine gute Dehnbarkeit ist vor allem auch in der Kampfkunst von Vorteil, um sämtliche Bewegungen in ästhetischer Form gut ausführen zu können. Meister Sandro zeigt dir im Wochenende-Workshop wie du optimale Gesundheitseffekte erzielst, beim Sport besser vorankommst und das Verletzungsrisiko verringerst.  

Der Workshop findet am Samstag, den 4. und Sonntag, den 5. September von 9 bis 17 Uhr in Graz statt. 
PLUS: Der Kurs ist auch ONLINE über Livestream (ZOOM) zum vergünstigten Preis von 149,- Euro möglich. Anmeldung direkt unter workshop@yu-taekwondo.at oder über Eventbrite möglich.

Inhalte:
-Vorstellung Vorteile guter Dehnung
-Einführung der verschiedenen Dehnungsarten:
a) Dynamisch
b) Bewegt statisch
c) progressiv statisch
-Spezielles Eingehen auf den Problembereich Hüfte mit seinen verschiedenen Muskelgruppen
-Neue und besonders wirksame Dehnungskonzepte
-Unkomplizierte Dehnübungen für den Alltag

Der Workshop ist für alle Altersgruppen geeignet. Vor allem für Hobbysportler und Menschen, die viel im Büro sitzen.

Wo und Wann:
Dehnungserfolge für jedes Alter
Samstag, 4. bis Sonntag, 5. September 2021 von 9 bis 17 Uhr
YU Taekwondo, Geidorfplatz 2, 8010 Graz
Kosten: 199,- Euro, Online: 149,- Euro.
Mitnehmen: Lockere Freizeitbekleidung
Anmeldung unter workshop@yu-taekwondo.at
Mehr Infos bei Astrid Rauch, 01/99 699 00 50

Anmeldung über das untenstehende Formular oder über Eventbrite möglich.

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