25. September, 2021
Frau mit Gummiband im Spagat

Workshop: Fit mit dem Gummiband

Am Samstag, den 25. September zeigt dir Meisterin Anita, wie vielseitig das Gummiband ist und wie effektiv du jeden beliebigen Körperbereich kräftigen kannst.

Denn das multifunktionale Latexband ist das perfekte Trainingsgerät: Bei allen Bewegungen gegen den Widerstand des Gummibands entwickelt sich die Kraft dynamisch. Je stärker man es dehnt, desto höher ist der Widerstand. Im Workshop stärkst du deine Muskeln, förderst deine Durchblutung, verbesserst deine Rumpfkraft und mobilisierst deine Wirbelsäule.

Gummibänder in verschiedenen Farben mit rotem Turnbeutel

Vor allem Rücken, Schultern und Nacken profitieren von einem regelmäßigen Workout mit dem Gummiband. Regelmäßiges Ziehen an den Fitnessbändern ist besonders gut geeignet für alle, die im Büro arbeiten und viel sitzen. 

Ob Anfänger oder Fitnessexperte, das Training mit dem elastischen Band wird dich auf jeden Fall fordern!

Der Workshop findet am Samstag, den 25. September 2021 von 14 bis 17 Uhr in der YU Taekwondo Filiale im 15. Bezirk statt. 

Inhalte:

  • Intensives Aufwärmen
  • Übungen für Rumpfstabilität und Körperspannung
  • Springschnur-Übungen
  • Basisübungen und Besprechung der Technik mit dem Gummiband
  • Basiskicktechniken mit dem Gummiband
  • Basiskicktechniken als Partnerübung

Der Workshop ist für alle Altersgruppen (ab 12 Jahren) geeignet. 

Wo und Wann:
Samstag, 25. September 2021 von 14 bis 17 Uhr
Treffpunkt: YU Taekwondo, Mariahilferstrasse 178, in 1150 Wien
Kosten: 49,- Euro
PLUS: Der Kurs ist auch ONLINE über Livestream (ZOOM) zum vergünstigten Preis von 39,- Euro möglich. Anmeldung direkt unter workshop@yu-taekwondo.at oder über Eventbrite möglich.

Mitnehmen: Lockere Freizeitbekleidung und ein Gummiband, erhältlich auch direkt bei uns im Workshop. 
Das Paket beinhaltet ein Theraband-Set (breit, kurz, lang, dick) und ein Springseil für nur 35,- Euro (YU Turnbeutel gibt es gratis dazu).

Mehr Infos bei Astrid Rauch, 01/99 699 00 50
Anmeldung unter workshop@yu-taekwondo.at, über das untenstehende Formular oder über Eventbrite möglich.

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